Pérdida muscular - Consultorio de Tratamientos Hormonales

¿Qué es la pérdida muscular?

La pérdida muscular, también conocida como atrofia muscular, se refiere a la disminución del tamaño y de la fuerza muscular. Esto ocurre cuando los músculos no se usan lo suficiente y el cuerpo comienza a descomponer las proteínas musculares y a reducir el tejido muscular.

Hay varias causas comunes de pérdida muscular:

• Inactividad o reposo prolongado - Estar en cama por una enfermedad o lesión lleva a la atrofia muscular por la falta de uso de los músculos.
• Envejecimiento - La masa y fuerza muscular tienden a disminuir un 3-5% cada década después de los 30 años.
• Desnutrición - No consumir suficientes calorías o proteínas para mantener la masa muscular.

La pérdida muscular puede tener consecuencias graves, como:

• Disminución de la fuerza física y resistencia
• Mayor riesgo de lesiones
• Reducción de la masa metabólicamente activa - menor capacidad de quemar calorías
• Aumento de grasa corporal - mayor riesgo de sobrepeso y obesidad

Se pueden tomar medidas para prevenir o revertir la pérdida muscular:

• Realizar actividad física regularmente
• Entrenamiento de resistencia progresivo
• Consumir suficientes calorías y proteínas
• Manejar enfermedades crónicas como la diabetes
• Tomar suplementos como creatina o proteína en polvo

"La pérdida muscular lleva a la fragilidad, discapacidad, peor calidad de vida y mayor riesgo de muerte".

Al tomar medidas tempranas contra la pérdida muscular, podemos mantener nuestra fuerza, movilidad y salud a medida que envejecemos. Consulte a su médico si nota una pérdida muscular significativa.

Esperamos que esta información le sea útil para comprender la pérdida muscular. No dude en contactar a Consultorio de Tratamientos Hormonales si tiene más preguntas.