Ansiedad - Consultorio de Tratamientos Hormonales

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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es la palabra en español que se refiere a los sentimientos de preocupación, nerviosismo o inquietud sobre algo con un resultado incierto. La ansiedad es una emoción humana normal que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, para algunas personas, la ansiedad se vuelve tan frecuente e intensa que interfiere con la vida diaria.

¿Qué causa la ansiedad?

Hay algunas causas potenciales de la ansiedad:

• Estrés: Cosas como el trabajo, las relaciones, las finanzas, los problemas de salud y los cambios importantes en la vida pueden desencadenar ansiedad. Cuando percibimos estas cosas como amenazas, nuestros cuerpos entran en modo "lucha o huida".
• Genética: Los trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, la ansiedad social y el trastorno de pánico, a menudo se presentan en las familias. Nuestra genética determina en parte cuán propensos somos a la ansiedad.
• Química cerebral: Los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina regulan los estados de ánimo y las emociones. Los desequilibrios en estos químicos cerebrales están relacionados con los trastornos de ansiedad.

Signos y síntomas comunes

Las personas con ansiedad pueden experimentar síntomas físicos y psicológicos, incluyendo:

• Sentirse tenso, inquieto o nervioso
• Inquietud o irritabilidad
• Tensión muscular
• Problemas de concentración
• Pensamientos acelerados
• Problemas para dormir
• Sudoración, temblores, mareos
• Palpitaciones aceleradas
• Falta de aire

Consejos para manejar la ansiedad

Si luchas con ansiedad intensa o persistente, hay soluciones que pueden ayudar. Algunos consejos incluyen:

• Practicar técnicas de relajación como respiración profunda, meditación, yoga
• Hacer ejercicio regularmente para reducir el estrés
• Evitar la cafeína y otros estimulantes
• Dormir lo suficiente
• Hablar con un terapeuta o consejero para obtener apoyo adicional
• Considerar medicamentos para la ansiedad si los síntomas son graves

La buena noticia es que la ansiedad es tratable, incluso cuando los síntomas se sienten abrumadores. No dude en buscar ayuda si la ansiedad está interfiriendo con su calidad de vida. Hay muchos recursos disponibles, tanto en línea como en persona. Con el plan de tratamiento adecuado, puedes mantener la ansiedad bajo control.